Jun 28, 2017
Die 4 psychischen Grundbedürfnisse
Die Shownotes findest Du unter: https://www.lerncoaching-podcast.de/podcast
Heute geht es in meinem Gespräch mit Franz Korbinian Hütter (www.brain-hr.com) um die 4 psychischen Grundbedürfnisse.
Entwickelt wurden diese 1990 von Seymour Epstein, einem Entwicklungspsychologen und weiterentwickelt von Klaus Grawe in seiner Konsistenztheorie.
Die 4 Grundbedürfnisse lauten:
- Angenehmes / Interessantes erleben, Lustgewinn und Unlustvermeidung
- Anerkennung (von Erfolgen / eigenen Persönlichkeit), Selbstwertschutz und Selbstwerterhöhung
- Orientierung, Kompetenz und Kontrolle
- Stabile Beziehungen, soziale Bindungen
Wir haben diese 4 Grundbedürfnisse anhand einer Projektarbeit bzw. dem Erstellen einer Studienarbeit und ganz viele praktische Tipps damit verbunden.
Quick-Win’s
- Wenn Dein Magen grummelt, dann schau Dir einmal genauer an, welches Deiner Grundbedürfnisse gerade nicht befriedigt wird.
- Drucke Dir die Grundbedürfnisse aus oder schreibe sie Dir auf Karten, so dass Du immer mal wieder schauen kannst, welches Grundbedürfnis Du hast.
- Nimm 4 Wassergläser und fülle diese dementsprechend mit Wasser. Anhand des Wasserstandes kannst Du schon eine Menge ablesen.
- Kein Grundbedürfnis ist besser oder schlechter als ein anderes oder steht höher. Alle sind gleichwertig, wobei es Schwankungen je nach Alter und Lebenssituation geben kann.
Links, Downloads und mehr Informationen findest Du im Lerncoaching-Blog auf meiner Webseite https://www.lerncoaching-podcast.de/podcast
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Bis zum nächsten Mal in Deinem Ohr. Deine Mareike